游泳运动员成功的六大因素！训练采用比赛速度

本文摘要：一名游泳运动员取得成功必须很多因素， 如：身体健康、营养、态度、热情和速度、力量、 技术、动机、柔软等。但其中有六个因素是游泳运动员获得杰出成绩的关键。 这是在过去的五年中，使用澳大利亚运动生物力学学院Bruee Mason博士发明者的“比赛分析法”对游泳诸多因素展开科学和系统的分析得出结论的结论。“比赛分析法”是通过把比赛分为若干段后逐一展开分析的方法。 它还包括：抵达时间、上前时间、冲刺时间、划距、划频、 速度、分段成绩等构成。

　　一名游泳运动员取得成功必须很多因素， 如：身体健康、营养、态度、热情和速度、力量、 技术、动机、柔软等。但其中有六个因素是游泳运动员获得杰出成绩的关键。

　　这是在过去的五年中，使用澳大利亚运动生物力学学院Bruee Mason博士发明者的“比赛分析法”对游泳诸多因素展开科学和系统的分析得出结论的结论。“比赛分析法”是通过把比赛分为若干段后逐一展开分析的方法。　　它还包括：抵达时间、上前时间、冲刺时间、划距、划频、 速度、分段成绩等构成。　　通过比赛分析法的研究；我们寻找最影响游泳成绩的以下六个因素：　　1．长划距 世界男女杰出爬泳运动员在最低速度时每个 摆动周期能超过2米以上。

如表格1—2。　　2．快划频 世界杰出爬泳运动员能在维持每个摆动周期 2米的划距时，最低速度每分钟超过50个摆动 周期左右，闻表格3。　　3．出众的技巧 技巧是认为放；上前和冲刺。

出众的技巧 是爆发式的抵达、较慢的上前和强有力的冲刺。请求看表格4。　　4．杰出的技术 技术的提升很艰难，教练不应大大提升自身 的水平从而大大地完备运动员的技术，技术是 获得好成绩的前提，我们不应向世界冠军们自学。

　　5．在疲惫状态下维持上述4个因素 游快并不艰难，但在疲惫状态下仍能泛舟慢 就显然更容易，在比赛中的最后25米往往因为疲 劳运动员不会“趴”下，因此，在疲惫状态下仍能维持上述4个因素很最重要。请求看表格5。

　　6．在压力下维持上述4个因素　　1998年友好关系运动会上的Susie o’Neill， 在比赛的最后一天-经历了一周的艰难比赛， 她将面临一项更加艰难的比赛即200米蝶泳，而 且所有观众期望看见她超越友好关系运动会个人获得 得金牌数的纪录，换言之，她在相当大的压力下 参与比赛，最后，她顺利了，不仅获得了冠军， 超越了友好关系运动会个人取得金牌数的纪录，而 且还超越了世界纪录。她在压力下充分发挥了 技术并很好地掌控了比赛。　　既然我们早已告诉了这六个因素，作为教练，你不应如何协助运动员做这六点呢?　　1．在训练中特别强调划距；　　2．在训练中多使用比赛速度；　　3．在训练中每一个抵达、上前都要象比赛 时那样已完成；　　4. 在训练中集中于精神留意每一技术环节：　　5．在训练中当他们疲惫时也要全力游进；　　6．让他们有缘压力，学会在压力下工作。

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